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Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlagen aller Übungen ist das Training des sogenannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefen Rückenmuskeln werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Kommt und probiert es aus!

Kursgebühr: 10,-€

Bitte komme in Sportkleidung, bringe ein Handtuch, Trinken und die Kursgebühr passend in Bar mit. Matten sind im Studio vorhanden.

Anmeldeformular für das PILATES-SPECIAL am Freitag, 03.04.2020

Samstag, 04. Mai 2019
Fit in Erster Hilfe

Die ersten Minuten nach einem Unfall oder Notfall entscheiden oft über den weiteren Verlauf der akuten Erkrankung oder Verletzung. Nur selten ist ein "Profi" wie Krankenschwester, Rettungssanitäter oder Rettungsassistent vor Ort und kann die ersten lebenswichtigen Handgriffe übernehmen. Erste Hilfe ist leicht erlernbar!

In lockerer Atmosphäre bringt das qualifizierte Team des Erste-Hilfe Trainings-zentrums die Erste Hilfe Maßnahmen bei und gib die Sicherheit, die man im Notfall braucht.

Samstag, 04.05.2019
9 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
09:00 - 16:00 Uhr
38,-€ pro Teilnehmer

Anmeldung zum Erste Hilfe-Kurs:

Samstag, 11. Mai 2019
Erste Hilfe am Kind

Der Kurs befasst sich mit Notfällen im Kindes- und Säuglingsalter.
Zu empfehlen für Eltern und Personen, die privat oder beruflich mit Kindern umgehen.  In lockerer Atmosphäre bringt das qualifizierte Team des Erste-Hilfe Trainingszentrums die Erste Hilfe Maßnahmen bei und gib die Sicherheit, die man im Notfall braucht.

Inhalte:

• Fremdkörper in den Atemwegen 
• Kopfverletzungen
• Unfälle mit Strom
• Ertrinkungsunfälle
• Pseudokrupp
• Vergiftungen
• Verbrennungen
• Herz-Lungen Wiederbelebung

und noch mehr...

Samstag, 11.05.2019
9 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
09:00 - 16:00 Uhr
42,-€ pro Teilnehmer

Anmeldung zum Erste Hilfe am Kind-Kurs: